一昨日
のダイエット
メニュー
小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエットサポート
になると後輩
から聞いて、うまくいったらハッピー
かも。
ダイエット
は体重数値よりも見た目の体格
重視のほうがモチベーションの保持
ができますね。
ちなみに
、摂取する
塩分を控えるとメタボリック
にも癌
にも予防の効用
があり、シェイプアップ
にも有効です。
それはそうと
、目標
の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を補う
ことを調節
するのが体にいい
痩身
をサポート
します。
糖質
を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法
もあります。
水中ウォーキング
などのスポーツ
をすると、まず血液中の脂肪
が燃え、次に内蔵の体脂肪
が燃焼
されます。さらに運動
を続けると、皮下脂肪が燃焼
されていくのです。
筋肉が発達
されてきたせいか、軽く腕立て伏せ
をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても
上がってきたようです。
しかし
、理想
と現実は違うから時折
挫折するのですけどね。手軽
には思ったとおりにいかないのも痩身
です。
いずれにしても、スポーツ
は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、すごく
厄介なリバウンドになるから配慮
です。
華美
なボディ
を保持
している職場の仲間
は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらかなり
効くと言っています。
下半身に効用
のあるのは、ランニングですかね。比較的急激に
効用
が出てきます。特にヒップアップへの効果
はすぐに実感する方
が多いでしょう。
体操
が苦手な方
は、岩盤浴かサウナもダイエットの手助け
になることでしょう。楽しむことも重要
ですからね。
|