ハードな
肥満解消
は嫌い!?
多くの
脂肪
を消費
するため、カプサイシンジュースを飲んで3分
間だけどウォーキング
しました。
話題
のフォースリーン
という成分
の栄養補助食品
を買ってみました。はたして効果
はどうでしょうか。
4年
前はおからクッキーでダイエット
を頑張ったけど、最近
はパワーフコイダンの併用で目標
に向かっています。
空腹を誤魔化す方法
なのですが、食事の5分
前に飴を舐めることです。微量の
量だけど血糖値が上がってドカ喰いを調整
でき、地味ながら効果
はありますよ。
それはさておき
来週の土曜日
は仲間
とてんぷら
を食べに行く約束ですが、やめようかな。
減量
をするなら外食はできれば
避け、日常的に
食材
には配慮
すべきです。
それから
なるべく
塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調節
できます。
コーラ
などの飲料は無糖質
のものを選び、要素
に砂糖が入った飲料は避けましょう。
可能なら
間食には注意
し、さやいんげん
などの野菜を多くの
量に摂る
と心臓病
の予防にもなります。
ウォーキングダイエットは容易
ですがそれでもつらい
ので続けられないという人
は、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがワンポイント
です。
それと、下半身痩せには毎日
ウォーキングしたいですね。8ヶ月
もすればメタボリック
も解消
でしょう。ゆっくりと
確実に引き締まったゴージャス
な脚になると思います。
筋肉が強化
されてきたせいか、軽く背筋
をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がすごく
上がってきたようです。
夏は生足で過ごしたいという希望
があるので、これから7ヶ月
間は食べ合わせダイエット
とボディシェイプローラー
を意欲的に取り入れたいと思います。
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