体にいい
エクササイズ
をしよう
後輩
は余分
のスポーツ
では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急激に
運動
するのは止めましょう。
私の場合、最近
流行
のプチ断食で食べなかったりすると、大腸
の運動
が活発になってストレスを制御
しにくいので、あまり効果
はないかも。
適切
な痩せ方は、微量の
努力を積み重ねていった結果として理想のスタイル
になっているというものだと思うのです。
私はいつも肥満解消
が成功して目標
の姿になった自分の姿を想像して食事のコントロール
をするように配慮
しています。
カリフラワー
などの野菜や五穀米
などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはキーポイント
となります。
ショウガなどは痩身
だけでなくアンチエイジング
作用もあるので料理で積極的に摂取する
ようにしましょう。
肥満解消
して理想
の体型
を実現するには、日ごろから
カロリー計算をしてバランスよい食べ物
を心がけるとよいです。
この頃
、メタボリック
と言う言葉が浸透してしまったくらい、デブ
に関しては関心があるわけですね。
それから
この頃
、ダイエット日記をつけています。体操
や食品
に留意
しながらつけるので、効き目
抜群です。
一昨日
は歩きに行けなかったので夕飯
後に筋トレをやりました。明後日
は時間があるので、極力
歩きに行こうかな。
毎日
続けるのが大変な
のですが、体は正直です。腕立て伏せ
は欠かせませんね。
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