ダイエット
のポイント
人気
のガジュツ(紫ウコン)
という養分
のフコイダン
を買ってみました。はたして効能
はどうでしょうか。
ところで
来週の金曜日
は同僚
とスナック菓子
を食べに行く約束ですが、やめようかな。
揚げ物
やお菓子を食べたら、その分を消費
するために、サイクリング
などで運動
するのが日課です。
だけど
目標
がないと突然
におかしが食べたくなります（笑）。
この頃
のスーパー
はカロリー表示などもされて、とても
便利だと一昨日
行ってみて気付きました。
薄味にすることで油脂
や糖分
の量をコントロール
できますから、メタボリック症候群
体型の方
は自炊がベスト
です。
高血圧
のリスクを考えて、ヘルシーな
食べ物
とスポーツ
を毎日
心がけてください。
クエン酸は、疲労物質の乳酸を調整
する働きがあり、基礎代謝量を保持
する必須
な働きがあります。
脂分
に留意
したいかた
は、てんぷらの衣をはずすなどして、脂分
をなるべく摂らないよう抑制
しましょう。
どれほどの効能
があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では人気
なようです。舌の簡単
なエクササイズ
を行うことで顔の血管やリンパ液の流れが手助け
され、脂肪燃焼
につながるそうです。
それはそうと
主婦のかた
は、掃除や洗濯などは燃焼
カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもシェイプアップ
になるというのはうれしい
ですね。
ちなみに
、ちょっとしたトレーニング
ではなかなかぜい肉
が落ちないのですよね、下半身は。話題
の細いズボンがスッと入るような綺麗
な脚がうらやましいです。
最近
実感していますが、有酸素エクササイズ
と筋トレの相乗的な効能
はスゴイものがあります。速歩き
とスクワット
を続けてよかったなあと思います。
|
